久しぶりの更新。
生理含めて体調不良でダウン。
延々と長文ぼやき。
今日は海の日？
いや、私には膿の日なので膿み出しを兼ねた心身のセルフケア日と言うことで。
歯科受診日に体調不良
先週の火曜日は歯医者受診。
4月に虫歯で痛み、5月に神経取り、他の歯も銀歯が取れるなど、数回の受診を経てようやく先月に根元治療は一旦終了。
火曜日はようやく詰め物をかぶせる日。
銀歯ではなく保険適用の白い詰め物らしい。
今は銀より白主流なのかな。
見た目とかはもうどうでも良いんだけど。
今回外れた銀歯のように平成初期に詰めて20年以上越しで持つことはもうないだろうなぁ･･･。
昭和から平成初期は良くも悪くも物の大半が基本シンプルで強いし耐久年数が長い。
今は20年どころか2年位かな。
情報疲れするから調べない。
放置しておかなければ根元治療はなく、詰め物作るだけだったんだよなぁ･･･（哀）。
これでようやくスタートライン。
だけど当日トラブル発生。
前日の月曜日に生理来てしまったんだよね。
はぁ･･･よりによって1番酷い2日目にあたってしまった･･･。
前回受診予約の時に1か月後だから丁度あたってしまうのではと嫌な予感したけど見事にあたってしまったよ･･･トホホ。
前回もギリギリ1日目だったし。
激痛だったら即受診キャンセルしたけど、まだ痛みはそこまでじゃなかったんだよね･･･。
だからこれから酷くなるんだろうなと。
どちらにしても憂鬱。
できれば今日受診して少しでも早く終わらせたいなぁ･･･。
でもなぁ･･･と頭の中でぐるぐる。
悩んだ末、受診することに
受診時間はお昼前の午前中だからギリギリ痛み耐えながらいけるか？と思い、図書館の本の返却と貸出、受診後に簡単にお使いと予定。
これらを済ませた分、水木は体をできるだけ休ませようと思ったのね。
毒父が休みだから頻尿で頻繁にトイレ使われるので、どっちにしてもトイレが満足に使えないからなおさら公民館へ早めに本貸出返却とトイレ利用の為に行っておこうと。
出かける準備をして、歯医者受診時間の少し早めに家を出た。
公民館で体調不良
公民館に着き椅子に座り一息ついた。
すると腹痛が酷くなってしまった！
ギューッッ！！と締め付けられる痛みが腹部全体。
更に腰と太腿も同じく痛い。
おまけに汗も大量に出るし。
冷房効いている屋内なのになんで？？
吐き気もしてきたのでトイレに即直行。
少し吐いてしまった･･･。
それからはホールの椅子で休憩とトイレへと行ったり来たり。
心身共に辛い･･･。
どうしようどうしようと頭の中ぐるぐる。
歯医者の受診当日直前キャンセル
ふと歯医者の受診時間そろそろでは？と時計を見たら受診30分前。
普段だったら丁度良い時間だけど。
行く？
キャンセル？
とりあえず吐き気はおさまったけど、腹痛がきつい。
でも受診したい･･･と頭の中ぐるぐる。
歯医者は寝ながらの治療だからいけるのではとギリギリまで悩んだ。
だけど、もし歯医者でも具合が悪くなったらそれこそ歯医者側も自分も大変だ。
結局キャンセルの電話。
はぁー･･･当日の本当に直前キャンセルしたくなかったけど仕方ない。
平謝りでとりあえず次回改めて受診予約。
あー･･･。
でもキャンセルしてほっとした。
暫く椅子でやや傾きながら座っていたら、職員さんに救急車とか気遣われた。
すみません、少し横にならせてくださいと伝えて暫く椅子で休ませてもらった。
ひと休み後、家まで帰れるか？位に回復。
なんとか帰宅
とにかく家に帰って布団で横になりたい一心。
あとトイレ自由に使いたい。
毒父は昼過ぎに涼みに外出するだろうし、よし、今なら帰れるかと意を決し図書室へ本の貸出返却後に公民館を出た。
照りつける日差し。
フラフラで歩幅も凄く小さくもの凄く遅い歩きでなんとか帰宅。
自室へ横になった数分後に予想通り毒父が外出。
だからゆっくり横で休んだ後に少し回復できた。
あー･･･家帰るとほっとする。
あ、毒父が居ないこと強調で。
夜はカップうどんとリンゴ。
はぁ･･･きつかった。
数時間激痛後ようやく回復
痛みもこれまた予想通り、火曜日の夜と日を跨いで夜明けにずっと激痛。
鎮痛剤効かず眠れないくらいで泣きたくなった。
痛い時には出来るだけ声だした方が気分的に楽な気がする。
イテテテテとか痛い痛いー!!とか。
声のボリュームはお隣さんへの配慮も兼ねて気にしなくてはいけないけど。
数日間の激痛後、少し眠れたようで目覚めた朝方には嘘のように痛みがなくなった。
本当にさぁ･･･毎月律儀に子宮内に分厚いベッドを作り強力にクラッシュしないでほしいよ･･･。毎回しんどすぎる。
ただ今回のクラッシュ期間は短めではあったけど。
痛み自体は1番酷いのはやはり2、3日目か･･･。予兆も長いから予兆4日間くらいも含むけど。
反省と後悔、ぼやき
余程痛みがない限りやっぱり2と3日目は外出無理だなぁ･･･。
外出先で具合悪くなると凄くトラウマ。
今回も無理せずに当日朝にキャンセルして家で過ごしておけば良かった。
本の貸出返却も期間あったし、もし期間無くても連絡すれば良いし。
当然買い物もできずに帰ってきたから、急ぎではない本の貸出返却に行っただけの上に外出先で具合が悪くなってしまったと言う･･･。
本当何やっているんだ･･･と虚し哀し。
ただ歯医者まで行かなくてやっぱり正解だったな･･･。
なんとか受診できても起き上がれなかった可能性大だし。
あとは公民館で椅子を借りるまでの軽いお世話ですんだのが幸いか･･･。
トイレに居る間に清掃や他の利用客がいなかったのと綺麗なトイレなのが本当助かった。
だからできるだけ近場にと行動範囲がどんどん狭まるんだよなぁ･･･。
特に猛暑の生理日は鬼門。
体調不良の原因はいつも通り特定出来ない。
多くの要因が少しずつ重なったんだろう。
生理痛、暑さ、ストレス、加齢、抵抗力と体力低下･･･。
一応暑さ対策は日傘していたし、いつもは日よけと気分の問題で薄い上着を着るけど偶々Tシャツ一枚の軽装を優先にしたので自分でできる暑さ対策はしていたんだけどなぁ･･･。
後は鎮痛剤が強すぎたのか？
バファリン強いのかなぁ。
同じ薬でもその時の体調によって副作用とか変わるしなぁ･･･。
断定はできないけど自分には強めと認識しておこうか。
だから7歳から飲める弱めの鎮痛剤も常時必要だなぁ･･･。
小さな子でも飲めるとかの文字があると、効果が抑えめの分副作用も少なめなんだろうなと安心感もあるし。
改めて受診予約、公民館、お使い、食品
痛みは火水が酷くて木金は回復期。
ようやく土曜日お使いに出られた。
食材使い切ってしまったので、ない分の食材と鎮痛剤とナプキンの買い足し。
まだ怖いのでできるだけ近場に抑えた。
なんだかんだ外出先で具合悪くなること多くなってしまったから、お使いですら外出が怖くなってしまった。
特に夏と生理は本当怖い。
歯医者も当日キャンセルの詫び後に次回予約。
やっぱり今月は取れず、来月上旬。
またあたらないと良いけど･･･。
でも生理も今週まで続くかもしれないし、期間は丁度良い？
その間に他の雑用を済ませておこうと心意気だけはしっかり。
生理、7日間で終わりませんが？（白い目）
それでもやっぱりソフィのナプキンは助かる。
値が高い分吸水率と安心感が抜群なんだよなぁ･･･。
だから本番時は悔しいけど一択。
公民館の受付へ念の為お礼に一言伝えに行った。
ふぅ･･･これで火曜日の事後連絡は一段落。
はぁ･･･本当体調不良時の無理は良いこと無い。
分かっていてもその時は行けるかなとも思ったんだよなぁ･･･。
何年経っても体調管理と不調との付き合い方が下手すぎる。
だって毎回痛みの強さ期間違うし対応できるわけがない。
思い出すと自己嫌悪半端ないので、向こうで倒れなくて良かったと思うしかない。
どっちにしても歯医者はその日無理だったな･･･。
ただ朝キャンセル時に次回受診予約したらもう少し早い日に予約できていたかもしれないけど。
だけど今回の生理がどのくらい続くか分からないから、やっぱりこのくらいの期間で丁度良かったと思うかもしれない。
分からない。
とりあえず今はようやく回復。
暑いし生理中のイライラと出血時の気持ち悪さも相まって、エアコンは遠慮なくつけている。
冷えすぎも良くないしどの方法が最適か分からないので、とりあえず冷房、自動、朝夜は除湿と都度切り替え。
体調不良時の食事はやっぱりうどんがお腹に良い。
ほどよいボリュームと温かさで満たされる。
カップうどんもありがたい。
お湯を注いですぐに食べられる手軽さ。
でもカップうどんも凄く値上げしたなぁ･･･。
セール品かトップバリュの肉うどんだよ。
でも量もボリュームも丁度良し。
あと火も保存も気にせずそのまま食べられる食品のありがたさ。
クッキーやミニドーナツ、ミニゼリー、甘栗むいちゃいましたとか。
菓子ばかりだけど手っ取り早い糖分補給と癒やされ効果大きい。
そろそろ吐き出したい欲が高まって一気に吐き出したらやっぱり長文。
3000文字突破！
ずっと吐き出したいけどブログ書く気力なかった数日分も含めてだからかもしれない。
気兼ねなく文字で静かに吐き出しできるのはやっぱり大きい。
